DESARROLLA TU ASERTIVIDAD

Ser asertivos nos hará más 

felices porque nos permite 

expresar sentimientos y 

necesidades sin agresividad. 

Gracias a ello serán mejores 

nuestras relaciones 

personales

                                                Asertividad

Estilo de comunicación adecuado, que permite a las personas expresar sus sentimientos, ideas y opiniones de una manera honesta, directa, firme.

LA CLAVE DE LA ASERTIVIDAD es el ser honesto con uno mismo, es el decir lo que uno piensa, siente o quiere sin dominar, humillas o degradar a los demás.

 Todo lo contrario a ser ASERTIVO  es:

LA COMUNICACIÓN AGRESIVA: violenta, ofensiva, expresa con rabia sus sentimientos y pensamientos.

 

LA COMUNICACIÓN PASIVA: sumisa, no defiende sus derechos.

RAZONES POR LAS QUE LAS PERSONAS NO ACTUAN ASERTIVAMENTE:

• Miedo a perder la aprobación de los demás
• Creen que ser asertivo es ser agresivo
• Creen que no tienen el derecho de expresar sus reacciones, especialmente sus sentimientos de dolor, rabia y decepción.

CONSECUENCIA DE NO ACTUAR ASERTIVAMENTE.

• A largo plazo la consecuencia más resaltante de no ser asertivo es :
• La progresiva pérdida de la autoestima.
• El incremento de la tensión interna.
• La autodescalificación.

CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS ASERTIVAS:

1.       Controlan las emociones que pueden obstaculizar la comunicación con otros y consigo mismo.

2.       Saber escuchar

3.       Buscan el momento adecuado para expresar lo que sienten.

4.       Sabe decir no, ante algo que pueda perjudicarlo.

5.       Especifican sus ideas y sentimientos de manera clara y directa.

6.       Son reflexivos antes de tomar una decisión.

7.       Preguntan si no entienden algo.

8.       Es tolerante.

La comunicación asertiva en la adolescencia contribuye a que los jóvenes refuercen su autoestima y disminuyan las conductas de riesgo.

Estimular la conducta Asertiva, le ayudara a decir: “NO” O “SI”, “NO QUIERO”, “NO ESTOY DISPUESTO”, “NO ME GUSTA”.

RESPUESTAS ASERTIVAS EN SEXUALIDAD

•  “No quiero tener relaciones sexuales, porque no me siento preparada”.
•  “Si quiero tener relaciones sexuales, lo deseo pero si usas preservativo”.
•  “No me importa lo que otros piensen o hagan yo no quiero tener relaciones sexuales”.
•  “Mi amor por ti no solo se demuestra teniendo relaciones sexuales contigo. Lamento que tu lo pienses así.
•  “Cuando y con quien tener relaciones sexuales es mi decisión no la tuya”.

RECUERDA:

En entrenamiento asertivo te permitirá:

• Acepta la realidad.
• Ser objetivo.
• Tomar decisiones responsables.
•  Mejorar las relaciones con tu familia.
• Aceptar errores y aciertos.
• Disfrutar de tus fortalezas personales sin sentimientos de inferioridad.
• Ejercer un liderazgo democrático.
• Disfrutar del éxito propio y el de los demás, sin envidias.
• Tomar nuestras propias decisiones.
• Tener un buen nivel de autoestima.